Kategorie Regenerace a mobilita pomáhá zkrátit dobu zotavení, uvolnit svalové napětí a podpořit zdravý rozsah pohybu. Vybírejte z masážních válců a pistolí pro fasciální uvolnění a prokrvení, ortéz a stahovadel pro stabilizaci kloubů a měkkých tkání a akupresurních podložek pro relax a podporu regenerace po tréninku i po sedavém dni. Sledujte tvrdost pěny u válců, tvarování povrchu a délku; u pistolí frekvenční rozsah, sílu úderu a výměnné nástavce; u ortéz správnou velikost, typ zpevnění a prodyšný materiál. Správná volba pomůže předejít přetížení, zlepší vnímání pohybu a umožní bezpečněji navazovat na trénink.
Pro vyvážený progres kombinujte regenerační rutinu s cíleným tréninkem z kategorií Kardio trenažéry – například běžecké pásy; v menších prostorech poslouží stepy a stepery. Stabilní stanoviště zajistí podložky a žíněnky, mobilitu dále rozvíjejte přes jóga a gymnastika. Pro „core“ práci a aktivaci využijte posilovací pásy a posilovací kolečka. Tato kombinace povede k lepší regeneraci, menší únavě a dlouhodobě udržitelnému výkonu.
