Lana - Hmotnost - 10 kg

Lana patří mezi nejuniverzálnější nástroje pro funkční trénink. Najdete u nás tréninková posilovací lana (battle ropes) pro budování síly středu těla, kondice a výbušnosti, i šplhací lana pro rozvoj úchopu a koordinace. Při výběru zvažte délku a průměr lana, materiál pláště a obtížnost cvičení; delší a těžší lana zvyšují zátěž a umožňují pokročilejší protokoly. Pro pestřejší trénink snadno propojíte cvičení s další výbavou v sekci Tréninkové příslušenství – doporučujeme zejména Hrušky a speedbagy pro práci s timingem, Expandéry pro progresivní odpor a Montážní prvky pro bezpečné kotvení.

Pro maximální stabilitu dbejte na správné ukotvení lana a bezpečný tréninkový prostor. Před intenzivními intervaly se zahřejte a volte rukavice podle cvičení – pro tvrdší uchopení či kombinaci s úderovou prací se hodí pytlové rukavice, pro doplnění vytrvalosti využijte i práci na boxovacích pytlích. Lanové protokoly lze škálovat od začátečníků po pokročilé díky úpravě délky pracovních intervalů, tempa vln a vzdálenosti od kotvy – získáte tak efektivní nástroj pro domácí i klubový trénink.